Cuida tu sistema urinario corrigiendo los malos hábitos
El sistema urinario desempeña un papel vital en el cuerpo al eliminar los desechos y mantener un equilibrio adecuado de los fluidos corporales y algunos electrolitos. Cuidar tu sistema urinario es esencial para mantener un funcionamiento óptimo y prevenir problemas de salud como infecciones urinarias, cálculos renales y enfermedades del riñón.
Al adoptar hábitos saludables, puedes preservar la salud de tu sistema urinario y garantizar su correcto funcionamiento a lo largo de tu vida.
6 Malos hábitos para tu sistema urinario
A lo largo de este artículo, nos gustaría ayudarte a identificar qué acciones cotidianas pueden afectar negativamente a tu sistema urinario y que, seguramente, has pasado por alto. Es fundamental saber identificar los siguientes hábitos para tomar las medidas adecuadas.
Consumo insuficiente de agua
El agua es esencial para el funcionamiento adecuado de nuestro sistema urinario. Pero ¿sabías que no beber suficiente agua puede tener consecuencias negativas? Cuando no hidratamos nuestro cuerpo adecuadamente, la orina se vuelve más concentrada, lo que aumenta el riesgo de formación de cálculos renales.
Además, la falta de una buena hidratación dificulta la eliminación de sustancias de desecho del organismo, lo que puede incrementar el riesgo de infecciones urinarias.
Retener la orina
A veces podemos caer en la tentación de posponer ir al baño. Pero debes saber que retener la orina de forma frecuente, puede tener consecuencias negativas para tu sistema urinario.
Al retener la orina, ejerces una presión innecesaria sobre la vejiga y los riñones, lo que puede desencadenar problemas como la distensión de la vejiga, infecciones urinarias e incluso daño renal a largo plazo. Por ello, permitir que tu sistema urinario se deshaga de los desechos cuando lo necesite es fundamental para su buen funcionamiento y para prevenir problemas futuros.
Malos hábitos de higiene íntima
El uso de productos irritantes, como jabones con un pH inadecuado o aerosoles perfumados, puede alterar el equilibrio natural de la microbiota vaginal, promoviendo así la aparición de infecciones urinarias. Es importante optar por productos adecuados y específicamente diseñados para mantener el equilibrio natural de tu flora vaginal.
Además, no descuides una higiene íntima adecuada, ya que la falta de limpieza puede permitir la proliferación de bacterias dañinas en la zona íntima, aumentando el riesgo de infecciones urinarias. Prestar atención a tu higiene íntima es esencial para mantener tu sistema urinario saludable.
Recomendamos incluir en tu rutina de higiene íntima diaria, productos suaves, sin espesantes como SeidyGEL PRE®, con prebióticos y extracto de árbol del té que contribuye a mantener la microbiota vaginal y prevenir infecciones.
Consumo excesivo de cafeína
Un consumo excesivo de cafeína puede tener consecuencias en tu sistema urinario. Un exceso puede irritar la vejiga y aumentar la frecuencia de la micción, lo que puede ejercer presión sobre tu sistema urinario y causar molestias. No es recomendable el consumo de cafeína si padeces una infección urinaria.
Además, la cafeína actúa como un diurético, por lo que si se consume en exceso podría provocar una mayor pérdida de líquido favoreciendo un desequilibrio electrolítico y/o deshidratación. Es importante consumir la cantidad adecuada de agua en estos casos.
Falta de ejercicio
La falta de actividad física puede tener un impacto negativo en la salud de tus riñones y vejiga. La actividad física regular es fundamental para mejorar la función renal y promover una adecuada circulación sanguínea en tu sistema urinario.
Al mover tu cuerpo, estás estimulando la circulación de sangre en los riñones y la vejiga, lo que contribuye a su correcto funcionamiento y ayuda a prevenir problemas de salud. No necesitas hacer ejercicios intensos, simplemente dedicar tiempo a actividades como caminar, nadar o practicar yoga puede marcar la diferencia.
Cuida tu sistema urinario
Ahora que conoces los hábitos que pueden afectar negativamente a tu sistema urinario, es importante tomar medidas para mantenerlo saludable. Además de adoptar buenos hábitos, como mantener una adecuada hidratación, evitar consumo excesivo de alcohol y cafeína, prestar atención a tu higiene íntima y hacer ejercicio regularmente. Además, si eres propensa a sufrir infecciones urinarias recurrentes, considera incluir complementos alimenticios como Seidurol® en tu rutina.
Estos te ayudarán a prevenir infecciones urinarias y mantener un equilibrio saludable en tu sistema urinario; brindándote tranquilidad y bienestar.
Sin embargo, recuerda que siempre es importante consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplementación para obtener recomendaciones personalizadas y asegurarte de que sea adecuado para ti.
