La barrera defensiva del cuerpo humano

¿Qué es la permeabilidad intestinal?

Las membranas del intestino tienen la propiedad y capacidad de permitir el paso de nutrientes y también de bloquear el paso a bacterias, sustancias tóxicas y virus que puedan dañar el organismo si entran al torrente sanguíneo.

Esa función de barrera defensiva que cumple el intestino es la permeabilidad intestinal.

La permeabilidad intestinal puede verse afectada por el actual ritmo de vida, en el cual estamos expuestos constantemente a toxinas, tóxicos ambientales, metales pesados, dietas deficientes, impurezas, estrés, que pueden alterar la barrera intestinal permitiendo el paso de sustancias indeseables al torrente sanguíneo.

La alteración de la permeabilidad intestinal permite el paso de toxinas al torrente sanguíneo y su acumulación en diversos tejidos, afectando la salud intestinal y pudiendo desencadenar diversas patologías inflamatorias, cardiovasculares, autoinmune y a una variedad de afecciones médicas.

Causas y consecuencias de una alteración de la permeabilidad intestinal

Causas

Las principales causas del incremento de la permeabilidad intestinal son provocadas por:

Una Dieta desequilibrada
Exceso de toxinas y metales pesados
Consumo de alcohol
Consumo de alimentos alergénicos
Quimioterapia o radioterapia
La toma de antibióticos
Alteraciones de la microbiota intestinal

Además, otros factores como el estrés, también, pueden desequilibrar la microbiota intestinal y aumentar la permeabilidad intestinal.

Síntomas más comunes de un intestino permeable

Entre los síntomas más habituales de la permeabilidad intestinal se encuentran:

Acumulación de gases y con distensión abdominal
Mala digestión
Estreñimiento
Alergias alimentarias o intolerancias
Fatiga y cansancio generalizado.
Migrañas y dolores de cabeza
Alergias
Alteraciones hormonales
Picores e irritaciones en la piel
Alteración del sueño
Alteraciones anímicas

Es importante tratar los síntomas, si no se corrige a tiempo, la alteración de la permeabilidad intestinal puede dañar la barrera intestinal, afectar la salud y bienestar general.

¿Cómo se puede controlar la permeabilidad intestinal?

Mantener una dieta equilibrada y llevar un estilo de vida saludable pueden ayudar a mejorar la salud intestinal. Algunos cambios que pueden contribuir a mejorar los síntomas del intestino permeable son:

Incluir en la dieta alimentos ricos en probióticos y prebióticos para mantener la microbiota intestinal sana.
Evitar alimentos ultraprocesados, edulcorantes artificiales y azúcares
Evitar el tabaco y el alcohol
Eliminar toxinas y metales pesados del organismo
Disminuir el estrés y dormir entre 7 y 8 horas al día
Mantener una vida activa y hacer ejercicios regularmente
Tener niveles adecuados de L-glutamina

Otra medida recomendada es llevar a cabo un tratamiento depurativo con cierta frecuencia (cada 3 o 4 meses) como rutina general, en cambios de estación, periodos de estrés o después de un cambio repentino de vida contribuirá a mejorar problemas intestinales.

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La importante presencia de L-Glutamina en Seidycolon® ToxDepur contribuye a sellar y a mantener la integridad de la mucosa y de la barrera intestinal, evitando que las toxinas e impurezas pasen al torrente sanguíneo.

¿Por qué la L-Glutamina es el mejor aliado para disminuir la permeabilidad intestinal?

La L-Glutamina es un aminoácido no esencial que interviene en la composición de las proteínas que mantienen a las células en buen estado y reparan los tejidos.
Es fundamental para el metabolismo y el mantenimiento de la estructura y función intestinal.
Protege el revestimiento de los intestinos y la mucosa del estómago, evitando la irritación intestinal y previniendo posibles infecciones.
Los niveles bajos de este compuesto están asociados a alteraciones en el funcionamiento de la mucosa intestinal y mayor riego a que se haga permeable.
La L-Glutamina equilibra la microbiota, de manera que ayuda a eliminar síntomas molestos como: flatulencias, hinchazón abdominal, estreñimiento o diarrea.

Alimentos recomendados y alimentos perjudiciales

Alimentos recomendados para la permeabilidad intestinal - SEID Lab

Por supuesto, cuidar la alimentación para prevenir y curar el aumento de permeabilidad intestinal es imprescindible.

La lista de alimentos recomendados para el cuidado de la barrera intestinal incluye, entre otros:

- Verduras: brócoli, rúcula, espinacas, jengibre, acelgas, calabacín…
- Frutas: plátano, arándanos, coco, uvas, fresas, naranjas, papaya…
- Semillas germinadas: de chía, de girasol, de lino…
- Grasas saludables: aceite de oliva virgen extra, aguacate…
- Pescado: Salmón, arenque y otros pescados ricos en Omega-3
- Carnes y huevos: cortes magros de pavo, cordero, pollo y ternera.
- Frutos secos: nueces crudas, almendras y cacahuetes.
- Productos lácteos: kéfir, yogurt, yogurt griego y suero de leche tradicional.
- Hierbas y especias: se incluyen todas.

Las personas que padecen colon irritable deberán consultar al médico para confeccionar un listado de alimentos apropiado a su enfermedad.

Algunos de los alimentos desaconsejados son los siguientes:

- Productos a base de trigo: pan, pasta, cereales, cuscús…
- Carnes procesadas: embutidos curados, salchichas, tocino…
- Productos horneados: pasteles, galletas, pizzas…
- Comida “basura”: patatas fritas, barras de caramelo o muesli…
- Productos lácteos con lactosa: queso, leche, helados.
- Aceites refinados: aceite de girasol, aceite de soja…
- Edulcorantes artificiales: sacarina, aspartamo…
- Salsas: aderezos para ensalada, salsas de soya, teriyaki…
- Bebidas: alcohol, bebidas gaseosas o azucaradas.